Ein langes und gesundes Leben

Sieben Tipps für ein langes und gesundes Leben

So gut wie die moderne Medizintechnik ist, sie schützt sie nicht vor Problemen, verursacht durch ein Life-Style der ungesund ist. Anstatt eine moderne medizinische Lösung für jedes Problem ist es weit besser, so zu leben, dass Sie kaum jemals erkranken werden. Eine Gramm der Verhinderung ist sicherlich besser als ein Kilo Heilung. Hier sind sieben Tipps, wie sie ein langes und gesundes Leben führen können. Darüber hinaus ist es der gleiche Lebensstil, der Ihnen hilft, Krankheiten zu vermeiden und Übergewicht zu verlieren.

1. Verschaffen Sie sich genug Bewegung

Früher mussten ihre physischen Körper im Rahmen ihrer normalen Tätigkeit verwenden. Aber heute kann jemand aufstehen, zur Arbeit im Auto gehen und dann sit down, bekommen bis zu gehen nach Hause, im Auto und wenn Sie zu Hause ankommen, setzen Sie sich wieder für den Rest des Tages. In ein solches Leben gibt es keine körperlicher Arbeit. Diese körperliche Inaktivität ist einer der Hauptgründe für eine Vielzahl von Krankheiten. Sport und Fitness, laufen. Wandern und andere Dinge müssen zu unserem Leben hinzugefügt werden, wenn unsere normale Arbeit uns uns körperlich ausüben nicht erforderlich ist. Ich

2. gehen Sie schlafen, wenn Sie sich schläfrig fühlen

Das klingt einfach, aber viele Menschen aufbleiben sogar wenn ihre Körper sagen, ist, dass es Zeit zum schlafen. Yoga und Ayurveda Ärzte sagen auch, dass es besser schlafen in der Nacht und tagsüber aktiv sein. Allerdings dauert die Menschen wie Studenten Kaffee und Stimulanzien, bis spät in die Nacht zu studieren. Andere entwickeln die Gewohnheit der verbleibenden aktiven nachts und tagsüber schlafen. Während wir dies tun können, dauert es schließlich eine Maut auf die Gesundheit. Alternative Gesundheit Ärzte sagen, dass diese Art des unnatürlichen Lebens einer der beitragenden Faktoren in der Verursachung von Krebs und anderen Krankheiten

3. Essen Sie ein wenig wenn Sie hungrig sind

Dies ist auch eine einfache Idee, aber wieder einmal gehen wir oft gegen die Botschaften des Körpers. Wenn Sie aus Gewohnheit oder aufgrund des sozialen Drucks zu bestimmten Zeitpunkt des Tages Essen, auch wenn Sie keinen wirklichen Appetit haben werden dann Sie nicht Ihr Essen richtig zu verdauen. Säure und Verdauungsstörungen beginnen, und dies trägt zu der Wahrscheinlichkeit anderer komplexer Krankheiten Fuß fassen. Appetit ist eigentlich ein Zeichen von guter Gesundheit, aber Sie keinen Appetit haben, Sie sollten ein wenig warten und dann essen. (Wenn Sie keinen Appetit haben, auch nach der Erwartung einer angemessenen Zeitspanne, sollten dann Sie einen Arzt aufsuchen, weil etwas nicht stimmt.)

4. Leben Sie regelmäßig und ruhig

Wenn Sie jede Person arbeiten 365 Tage im Jahr ohne jeden Rest bitten würden, würden sie beschweren und sagen, dass sie etwas Ruhe haben müssen, sonst werden sie brechen. Aber wir haben nie gestört zu Fragen oder zu denken unserer Verdauungsorgane, die wir Tag für Tag ohne einen Rest zu arbeiten zwingen. Sie können nicht die Art und Weise, die eine Person zu seinem Chef würden, protestieren, aber sie geben uns signalisiert, dass sie nicht, ohne Zwischenlandung arbeiten können. Wenn wir diese Signale zu ignorieren und noch zwingen sie funktionieren, brechen diese Organe. Deshalb regelmäßige Fasten notwendig ist. Essen für einen ganzen Tag verzichten. Dies gibt eine Pause auf Ihrer Verdauungsorgane und hilft auch bei der Beseitigung der Abfälle aus dem Körper. Regelmäßige Fasten ermöglicht es einer Person, zusätzliche Zeit für geistige oder spirituelle Beschäftigungen zu gewinnen. Fasten ist nicht für Einsiedler in einer Höhle, aber ist eine vernünftige Praxis, die jedermann üben kann.

5. Waschen Sie Sich mit kaltem Wasser vor dem Schlafengehen

Wie oben erwähnt, ist richtiger Schlaf essentiell für die Aufrechterhaltung der Gesundheit. Wenn Sie Ihre wichtiger Motor und Sinnesorgane (Hände, Arme, Augen, Beine, Mund, Genitalien) vor dem schlafen mit kaltem Wasser waschen, das entspannen Sie und bereiten Sie für tiefen Schlaf.

6. Meditieren sie in regelmäßigen Abständen

Ihr Körper ist mit Ihrem Verstand verbunden. Viele der Krankheiten dieser Epoche sind psychosomatische. Nehmen Sie ihren Tribut auf unsere körperliche Gesundheit, Stress und Angst. Meditation ist eine geistige Übung, die unter anderem trennen Sie sich von den Sorgen des Lebens ermöglicht. Eine einfache Technik lernen und tun es regelmäßig.

7. Täglich früh aufstehen

Wieder einmal das alte Sprichwort "Früh ins Bett, früh zu Aufstieg macht eine Person gesund, wohlhabend und Weise." Ich weiß nicht, ob es wird Sie reich machen, aber es sicherlich Sie gesund machen wird. Ihr Körper braucht nur genügend Schlaf, nicht zu viel und nicht zu wenig.

Befolgen Sie diese Tipps und Sie werden nichts falsch machen.