Schichtarbeit und Serotonin Mangel

Zusammenhänge zwischen Stress, Schichtarbeit und Serotonin Mangel

Das 21. Jahrhundert zeichnet sich am besten durch das Aufkommen der hochmodernen Technologie, globalen Handels- und Geschäftsbeziehungen und der unaufhaltsame Wunsch sich Jung zu erhalten und ewig zu leben aus. Aufgrund dieser Faktoren konkurrieren Einkaufsgesellschaften in einer Welt, wo die Wirtschaft 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche aktiv ist. Durch dieses Phänomen entstand eine Nachfrage nach Mitarbeitern, die auch während der Nacht bis zu den frühen Morgen-Stunden funktionieren würden. Dieser Arbeitsplan kehrt  den Lebensstil der Mitarbeiter, am Tag müssen sie sich Zeit nehmen zum schlafen. Verschiebungen können die normalen Körperfunktionen stören, Schlaf-Zyklen behindern und reduzieren die Serotonin Bildung des Körpers. Serotonin ist ein Neurotransmitter, er findet sich im zentralen Nervensystem und wirkt sich auf mehrere Funktionen wie Stimmung, Schlaf, Sexualität und Appetit. Dieser Neurotransmitter kann auch die Zellregeneration fördern.

Studien zeigen, dass nicht-Tagschicht Arbeiter tendenziell niedrigere Ebenen der "Feel-Good" Hormone Serotonin genannt haben. Forscher an der Universität von Buenos Aires unter der Leitung von Dr. Carlos J, Pirola studierte 683 Männern und 437 Tag Arbeitnehmer 246 Schichtarbeiter verglichen. Die Ergebnisse, die Schichtarbeiter Serotonin Niveaus, gemessen durch Blutuntersuchungen waren deutlich niedriger als die normalen Tag Zeitplänen. Neben reduzierter Serotonin-Level fand man Schichtarbeiter auch höhere Cholesterin, Hüfte-Taille-Verhältnis, erhöhter Blutdruck und höhere Triglyzeride haben. Serotonin kommt unter anderem im Zentralnervensystem, Darmnervensystem, Herz-Kreislauf-System und im Blut vor.

Da Serotonin Niveaus Schlafrhythmus und andere Körperfunktionen zu verwalten, schlug die Studie der Universität von Buenos Aires Schichtarbeit auch um eine sogenannte Shift arbeiten Schlafstörung führen kann. Menschen mit dieser Störung neigen dazu, wach zu bleiben, wenn sie schlafen sollten. Diese Personen können sehr müde sein, während die wachen Stunden. Dieser Störung erfolgt durch einen Arbeitsplan, der im normalen Schlaf Zeitraum stattfindet. Aus diesem Grund schlafen Menschen, die Schwierigkeiten bekommen haben, weil ihre Körper noch programmiert sind, wach zu sein. Die Zeit des Seins eingeschlafen und Wachseins unterscheidet sich von was die körpereigene interne Uhr erwartet.

Andere Studien haben auch herausgefunden, dass nicht-standard und Nachtschicht können der kardiovaskulären und metabolischen Systeme auswirken. Diese Studien zufolge besteht die Möglichkeit, dass Schichtarbeit direkt für hohen Blutdruck und erhöhte Körperfett, laut die Forschern der Buenos Aires Studie verantwortlich ist. Neben der Störung des Schlafrhythmus sind verminderter Häufigkeit von Serotonin auch mit anderen Bedingungen wie Stress, Angst und Depression verbunden.

Änderungen des Lebensstils können zu verbesserter Serotonin Niveaus führen. Um Serotonin Ebenen konsistent, Schlaf machen sollte Muster konsistent und Lebensmittel-Schemata sollte enthalten notwendigen Vitaminen und Mineralien zu den Serotonin-Level zu steuern. Bestimmte Medikamente und Substanzen wie Koffein, Nikotin, Alkohol und Antidepressiva sollte vermieden werden, da sie Serotonin Produktion verbrauchen können.

Personen, die ihren Serotonin-Level verbessern wollen können Medikamente, um ihr Ziel zu unterstützen. Die Aminosäure 5-HTP kann als Ergänzung genommen werden und verbessern die Fähigkeit des Körpers zur Herstellung von Serotonin. Eine andere Aminosäure namens L-Tryptophan wird durch den Körper verwendet, um Serotonin zu produzieren. Vor der Einnahme dieser Ergänzungen, Patienten sollten jedoch die Zulassung von Ärzten und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe zu suchen. Personen, die in der Nacht arbeiten sollten ausreichende Ruhezeiten, krank-Effekte zu verringern, die möglicherweise zu entwickeln pflegen. Gesunde Lebensführung und nahrhaftes Essen Therapien können Serotonin-Level verbessern und die Lebensqualität verbessern.